近年来广场舞可说是风靡全国走向世界。广场舞是对喜爱健身的朋友特别是对老年朋友是一种非常好的健身方式。广场舞入门容易，动作轻快，只要找到一处空地就可以跳，在锻炼了老年人的身体，同时帮助孤单的老人建立社交、减轻心理压力，
但所谓事物有两方面，广场舞虽好，但一些事项一定要也一定要注注意，以免造成伤害：
1. 选择合适区域以免影响到别人工作、休息、学习。
2. 做好热身运动，避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节等，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度。跳完舞后处于紧张状态的肌肉，容易受伤甚至发生抽筋，所以要做一些舒缓活动来放松，如体操、散步等，让全身肌肉松弛下来。
3. 跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹，空腹易引起低血糖，导致无力、眩晕等不适感。
4. 跳舞注意跳舞过程中，动作幅度不要太大，避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，或关节、肌肉损伤。如果呼吸不畅，应先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦感到不适，应停止练习。
5. 广场舞的运动场地绝大多数是混凝土地面或石板地面，这种场地会对膝关节、踝关节产生较大的反作用力，从而造成关节损伤。跳广场舞时，可以穿一双缓冲性能好的有弹性的鞋子。布鞋、凉鞋、高跟鞋对膝关节的损伤非常大，就尽量不要穿了。
6. 注意时间，晚上跳广场舞跳到很晚，容易让跳广场舞的老年人太兴奋导致失眠。
老人需要根据自己身体的实际健康状况决定每次锻炼时间、周锻炼次数，采用适宜的运动强度。建议每天不要超过2次，每次不超过1—2个小时。年龄越大、体重越重的应该酌情减少练习次数和时间。广场舞避免运动疲劳的出现，同时不要在有伤或疲劳的情况下参加锻炼。
